Los estudiantes tienen "ansiedad de regreso a la escuela", ¿qué puedes hacer?

CINCINNATI — Desde la escuela primaria hasta la universidad, los estudiantes de todos los niveles están haciendo la transición a un nuevo año escolar y sintiendo la presión que ello conlleva.

Loyalty Black, de diez años, no sólo se está preparando para ir a la escuela, sino que también se está preparando para ser la nueva niña de la clase. Este año cambiará de escuela privada a una escuela pública de Cincinnati. Ella siente algunos de los nervios del primer día, pero tiene un plan para esos momentos aterradores.

“(Va a ser) bueno, pero será difícil”, dijo Black. "Cuando tengo miedo, voy al baño y respiro tres veces lentamente".

Su tía, Jeaninne Walker, también la está ayudando. Ella la cuida durante el año escolar. Walker ha estado tratando de asegurarse de que esté lista para el cambio.

“Le dije que será algo nuevo, pero que no será algo que no puedas manejar. Si eres amable con la gente, la gente será amable contigo”, dijo Walker.

Es una buena medida, según Jenny Oliver, terapeuta de salud mental del Rocking Horse Community Health Center en Springfield.

Oliver ha estado atendiendo a estudiantes pacientes virtualmente y dice que es común que los niños sientan cierta ansiedad por el regreso a la escuela, pero que hay algo que pueden hacer al respecto.

“Trabajo con niños como ejercicios de respiración y les recuerdo, oye, si empiezas a sentirte ansioso, ya sabes, a veces es bueno simplemente dar un paseo cuando te pones ansioso o es bueno simplemente tomarte un momento, sentarte y tal vez un diario... simplemente escribirlo para que no esté todo reprimido. Luego empieza a resultar abrumador”, dijo Oliver.

Ella dice que hay maneras en que los padres y cuidadores también pueden ayudar a facilitar la transición escolar.

“Simplemente escuche, no sienta inmediatamente que tiene que intervenir y resolver todo por su hijo o darle formas de solucionar los problemas. Quiere ayudar a sus hijos a aprender a resolver problemas por sí mismos. Permítales hablar sobre lo que les sucede porque muchas veces eso es todo lo que necesitan”, dijo Oliver.

Es el apoyo que su tía espera que sea lo que también ayude a Loyalty a superar su año escolar.

Los terapeutas de salud mental sugieren que si la ansiedad escolar de su hijo dura más allá de las primeras semanas de escuela, lo mejor sería comenzar a buscar ayuda y apoyo profesional.